（通讯员：李晓嫚）
在当今快节奏的时代，大学生面临着学业、人际关系、未来规划等多方面的压力，心理健康问题日益受到关注。2025年3月20日，团校干部培训班第四期第二讲在教一304如期举行，本次讲座以“大学生心理健康教育”为主题，由北斗学院辅导员黄山老师主讲，旨在引导大学生关注自身及他人的心理健康，掌握实用的心理调适方法，助力同学们在大学生活中健康成长。
讲座伊始，黄山老师深入剖析了当前大学生的心理健康现状，通过生动的案例和详实的数据，让同学们清晰地认识到心理健康问题的普遍性和重要性。他指出，大学阶段是人生的关键时期，心理状态的稳定与否直接影响着学业成绩、人际关系以及未来的职业发展。随后，黄山老师分享了心理健康成长的密码，引导同学们树立正确的心理观念，学会接纳自己的不完美，培养积极乐观的心态。他强调，关注心理健康并非是对自身问题的过度关注，而是一种对自我成长的负责态度，是实现全面发展的重要基石。
在日常生活中，心理问题往往会在不经意间发出信号。黄山老师详细介绍了如何识别心理红灯，包括情绪、行为、认知等方面的异常表现。他提醒同学们，当自己或身边的人出现持续的情绪低落、焦虑不安、行为退缩等现象时，一定要引起重视。通过生动的案例分析，同学们学会了如何敏锐地捕捉到这些信号，并及时采取措施。这一环节不仅提高了同学们的自我觉察能力，也为同学们在帮助他人时提供了重要的参考依据。
当心理问题出现时，及时的心理急救至关重要。黄山老师为同学们精心准备了一个实用的心理急救工具箱，其中包含了多种应对心理危机的方法和技巧。他详细介绍了深呼吸、积极暗示、情绪宣泄等简单易行的心理调适方法，并现场带领同学们进行实践操作。通过亲身体验，同学们感受到了这些方法的神奇效果，纷纷表示在今后的学习和生活中会灵活运用这些工具，为自己和他人的心灵保驾护航。
在关注他人心理健康的过程中，助人者的安全同样重要。黄山老师强调，助人者在帮助他人时，要遵循一定的安全守则，避免因过度介入而给自己带来心理负担。他提醒同学们要明确自己的能力边界，学会倾听和共情，但不要试图代替他人解决问题。同时，助人者也要注重自我保护，及时调整自己的心态，避免因他人的心理问题而影响自己的心理健康。这一环节让同学们在学会助人的同时，也更加关注自身的心理状态，实现了助人与自助的有机统一。
讲座的最后，黄山老师为同学们介绍了丰富的心理成长资源，包括学校的心理咨询中心、各类心理健康课程、线上心理辅导平台等。他鼓励同学们充分利用这些资源，积极参与心理健康活动，不断提升自己的心理素质。同时，他还为同学们提供了详细的心理成长行动指南，从日常习惯的养成到人际关系的维护，从目标设定到压力管理，全方位地为同学们的健康成长保驾护航。同学们纷纷表示，通过这次讲座，不仅学到了实用的心理知识，更明确了今后努力的方向。
本次团校干部培训班的第二讲在轻松愉快的氛围中落下帷幕。黄山老师以其丰富的经验和生动的讲解，为同学们开启了一扇通往心理健康的大门。同学们在讲座中收获满满，不仅对心理健康有了更深刻的认识，也掌握了实用的心理调适方法。相信在今后的学习和生活中，同学们能够更好地关注自身及他人的心理健康，以更加积极的心态迎接各种挑战，书写属于自己的青春华章。
让我们一起关注心理健康，守护心灵家园，共同成长，向阳而行！
